호흡과긴장 (1) 썸네일형 리스트형 눈치와 몸의 관계 | 긴장, 얕은 호흡, 뇌 반응의 연결고리 눈치를 많이 보는 사람은 몸에서도 신호가 나타납니다. 두뇌의 과잉 경계, 얕은 호흡, 근육 긴장 등 몸과 마음의 연결고리를 통해 눈치 성향을 이해하고 다루는 방법을 알아봅니다. “왜 사람들만 만나면 머리가 멍해질까?” 대화 도중, 상대가 표정을 바꾸자가슴이 답답해지고, 말문이 막혔던 경험 있으신가요?회의 중 발표를 앞두면 숨이 가빠지고 손에 땀이 나는 순간,이유 없이 긴장하고 머릿속이 하얘졌던 적도 있을 것입니다. 이것은 단순한 성격 문제나 우연이 아닙니다.눈치를 자주 보는 사람의 몸은 실제로 ‘경계 모드’에 들어가며,그에 따른 신체적 반응이 반복적으로 나타나는 구조를 가지고 있습니다. 오늘은 눈치와 몸의 연결을 세 가지 차원에서 구체적으로 살펴보며,어떻게 하면 이런 반응을 완화할 수 있을지도 함께 다.. 이전 1 다음
