자존감회복 (3) 썸네일형 리스트형 상대 표정이 굳어 있을 때 내 잘못부터 떠올리는 이유 | 자책 반응의 심리 구조 누군가의 표정이 굳어 있는 걸 보면 본능적으로 ‘내가 뭘 잘못했나?’라는 생각이 드시나요? 이런 자책 반응이 생기는 심리적 배경과 자존감의 상관관계를 분석합니다. 1. 표정 하나에도 마음이 휘청이는 사람들 친구나 동료, 연인의 표정이 어딘가 굳어 있거나 말수가 적어졌을 때우리는 종종 이렇게 생각합니다.“내가 뭔가 잘못했나?”, “혹시 내가 방금 한 말이 기분 나빴나?”,“내가 뭔가 실수했는데 모르는 걸 수도 있어…” 이 반응은 때로 아주 빠르게, 거의 무의식처럼 일어납니다.상대는 아무 말도 하지 않았지만,표정만으로도 나는 죄책감이나 불안을 느끼기 시작합니다. 이런 반응을 자주 경험한다면,당신은 ‘자책형 감정 반응’에 익숙한 사람일 수 있습니다. 2. 자책형 반응은 왜 자동처럼 작동할까? 누군가의 감정.. 눈치와 자존감의 관계 | ‘내가 잘못했나?’가 먼저 떠오르는 이유 눈치를 많이 보는 사람은 왜 항상 자신부터 탓할까요? 낮은 자존감, 자기불신, 과잉 책임감이 만드는 심리 구조를 분석하고, 건강한 자존감을 회복하는 방법을 소개합니다. “왜 또 내가 잘못한 것 같을까요?” 누군가의 표정이 굳어있으면, 대화 도중 상대가 말을 줄이면,그 순간부터 머릿속에 떠오르는 생각은 대개 이렇습니다.“내가 뭔가 실수했나?”“기분 나빴을까?”“또 내가 이상한 얘기를 한 걸까…” 이처럼 자기 의심이 가장 먼저 작동하는 사람들은종종 “눈치를 너무 본다”는 자각과 함께,“내 자존감이 너무 낮은 것 같다”는 고민을 털어놓습니다. 그렇다면 눈치를 많이 보는 성향과 자존감은 어떤 관계일까요?왜 어떤 사람은 타인의 반응보다 자기 감정을 먼저 믿는 반면,어떤 사람은 늘 자신부터 탓하는 패턴을 갖게 되.. 왜 나는 눈치를 많이 볼까? — 그 시작은 어디서 왔는가 타인의 시선을 지나치게 의식하며 눈치를 보게 되는 이유는 무엇일까요? 눈치 보기의 원인을 유년기 환경, 애착 유형, 자존감의 구조로 분석합니다. 자기이해를 돕는 심리 글입니다. 눈치 보기, 단순한 습관일까? “나 방금 말 실수한 거 아닐까?”“저 표정은 나한테 실망한 건가?”“괜히 말을 꺼낸 것 같아…”우리는 하루에도 몇 번씩 타인의 반응을 ‘추측’하며 눈치를 봅니다.이 습관은 어느새 자동반사처럼 굳어져 버려, 내가 하고 싶은 말보다 상대의 기분이 먼저 떠오르죠. 그런데 문득 이런 생각이 듭니다. “왜 나는 이렇게 눈치를 많이 볼까?” 그 이유는 단순히 성격이나 기질의 문제가 아니라, 내가 어떤 환경에서 자라왔고, 어떤 사고 구조를 가지게 되었는가와 깊이 연결되어 있습니다. 1. 눈치는 ‘경계’에.. 이전 1 다음
